Moltes persones o pràcticament totes les persones vivim estrès constant per diverses situacions, principalment per les nostres activitats quotidianes, en l'aspecte laboral, d'estudis, casa, fills, etc.
L'estrès és un estat de cansament mental i físic provocat pel ritme en què fem les coses, això inclou també les preocupacions, pensar a la bestreta en el que passarà demà, etc.
És impossible no estressar, però, podem aprendre i practicar tècniques per relaxar-nos, doncs una ment tranquil funciona millor. En aconseguir relaxar la nostra ment, es relaxa nostre cos, reaccionarem de manera més intel·ligent a les situacions que se'ns presenten i així també evitarem arribar a un estrès crònic.
La pràctica diària de la relaxació ens aporta múltiples beneficis:-Augment del nivell de consciència. -Disminució de l'ansietat. -Augment de la capacitat d'enfrontar situacions estressants. -Estabilització de les funcions cardíaca i respiratòria. -Augment de la velocitat de reflexos. -Augment de la capacitat de concentració i de la memòria. -Major nivell de repòs. Descans més profund. -Més resistència enfront de les malalties. -Equilibri en la tensió arterial. -Millor oxigenació.-Augment del nivell d'energia. -vitalitat Superior -nivell de recuperació després dels esforços. -Predomini dels pensaments positius. -Disminució de l'estrès.-Increment de l'habilitat per relaxar cada vegada que ho necessiti. -Sintonització harmònica de la ment i el cos. -Augment considerable de la capacitat de visualització interna dirigida. -Augment de la capacitat de reflexió. -Augment de la tendència natural de conèixer-se a si mateix.-Augment de la disposició de l'organisme a curar-se a si mateix. -Increment de la capacitat creativa. -Major capacitat d'aprenentatge.-Tendència creixent a la millora de l'autoimatge positiva. -Augment de la confiança en si mateix.-Disminució de la tensió arterial. -Millora en la circulació sanguínia. -Normalització de la respiració. -Modificacions electroencefalogràfiques d'ones Beta a ones Alfa. -Sensació d'eliminació detensions. -Augment de la recuperació física i mental. -Augment de l'oxigenació cerebral. -Eixamplament del camp de consciència. -Millora en la qualitat del son. -Major facilitat per recordar els somnis esdevinguts mentre es dorm.-Millora de la capacitat de recordar dades.
